11尽量选择好的场地，避免意外伤害 踢球时应尽量选择平坦没有坑洼和石子的场地，防止扭伤或摔倒擦伤在人多混杂的场地上踢球，既要注意保护自己，又要注意保护对方，不要盲目地心血来潮地大脚踢球12准备活动要充分，成功远离肌肉拉伤 准备活动可以使身体各个活动部位得到充分伸展，增强肌肉韧。 1轻度受伤者，疼痛不严重，可以继续比赛，稍加冷敷或者用冷冻喷雾剂能迅速止痛止血处理后继续比赛2受伤情况比较严重...